行程总览
咸宁以温泉闻名，兼有深厚的三国文化底蕴与喀斯特地貌奇观，整体行程节奏舒缓，景点间车程短（均控制在1小时左右），减少长者劳累。住宿首选温泉度假酒店，便于随时休息疗养。
每日详细安排
第一天：温泉静养，初识咸宁
- 上午：抵达咸宁市区，入住潜山国家森林公园附近的温泉酒店（如三江森林温泉酒店），环境清幽且设施无障碍化完善。
- 下午：酒店内体验低温温泉（建议选择38-40℃的池区），时长控制在1小时内，配合休息区茶饮补充水分。
- 晚上：漫步潜山竹海步道（平缓路段），晚餐品尝当地特色吊锅藕汤，软糯易消化。
第二天：人文怀古与地质探奇
- 上午：前往赤壁古战场景区（电瓶车代步游览），重点参观摩崖石刻、周瑜雕像等平缓区域，避免攀爬陡坡。
- 下午：乘车至通山隐水洞，乘船与轨道小火车结合游览，全程无需步行，洞内恒温18℃需备薄外套。
- 晚上：返回市区，自由选择桂花小镇品尝桂花糕等软质茶点。
第三天：生态休闲与返程
- 上午：游览刘家桥古民居，石板路平缓，可欣赏明清建筑与溪流风光，适合拍照休憩。
- 中午：体验农家菜（推荐豆腐圆子、蒸菜等低油盐菜品）。
- 下午：前往咸宁温泉市场选购桂花制品、竹荪等特产，适时返程。
贴心提示
- 健康安全：温泉前后监测血压，避免空腹或饱腹入浴；行程中设置多次休息点。
- 交通建议：包车或租用无障碍车辆，景点间衔接紧凑，减少等待时间。
- 饮食注意：优先选择软烂、少辣菜品，备好常用药品及保温水壶。
此行程充分结合咸宁“泉、洞、山、文”资源，以康养为核心，让长者在安全舒适中感受荆楚韵味。